第一天：湖光秋色与花海漫游
上午从益阳市区出发（车程约1.5小时），直达南县罗文花海（国庆期间向日葵与秋菊盛放），建议游玩2小时，拍摄田园大片。午餐推荐当地农家乐，品尝湖鲜时蔬。
下午驱车前往大通湖湿地（距南县40分钟车程），乘船观鸟、赏芦苇秋色。傍晚入住南县城区酒店，晚餐必吃南县油焖小龙虾（推荐湘北夜市老字号店铺）。
第二天：人文探索与舌尖之旅
上午参观天星洲抗战遗址公园（免费开放，需预约），了解地方历史。随后逛南县民俗博物馆（馆藏传统农具与湖乡文化展品）。
中午尝试南县炖粉和蒿子粑粑等特色小吃。下午可选择南茅运河生态走廊骑行或前往厂窖惨案纪念馆（爱国主义教育基地，需提前查询开放时间）。16:00左右返程。
旅行贴士
- 交通：建议自驾，南县景点较分散
- 住宿：南县城区酒店性价比高，提前一周预订
- 美食重点：小龙虾、炖粉、大闸蟹（秋季当令）
- 备选方案：若遇阴雨可改为参观洞庭湖生态经济区展示馆